Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. МИД подтвердил смерть беларуса в Анталье
  2. Трамп подписал указы о выходе из ВОЗ и Парижского соглашения и помиловал тех, кто штурмовал Капитолий
  3. МИД Беларуси обещал выйти со срочным заявлением. Ничего нового в нем не прозвучало
  4. «Киберпартизаны» опубликовали уточненные данные смертности от коронавируса в Беларуси. Цифра пугает
  5. Муж пресс-секретаря Лукашенко нашел способ, как подзаработать на пропаганде. Деньги на это взяли из карманов налогоплательщиков
  6. «Это доктор от Бога». В Минске за «политику» судят известного врача-онколога
  7. Зеленский рассказал, на какие условия Путина никогда не пойдет Украина: «Пускай хоть все союзники мира объединятся»
  8. «Потому что достоин». Еще одного экс-охранника Лукашенко назначили руководить крупным банком
  9. Эксперты: Россия демонстрирует, что неспособна адекватно отреагировать на операцию Украины в Курской области
  10. Прощальный всплеск протестов. Вспоминаем, когда и почему беларусы последний (пока что) раз вышли на улицы
  11. Депутатка заявила, что беларусы сильно недоплачивают за отопление. Как бы не так: возможно, мы сильно удивим чиновницу (а заодно и вас)
  12. «Да или нет? — Да». Перед выборами идеологи пустили в ход жесткие манипуляции — вот как беларусов убеждают голосовать за Лукашенко
  13. «Самый главный троечник здесь вы». Гайдукевич и Канопацкая повздорили на предвыборных дебатах
  14. Безвизовый режим между Беларусью и Вьетнамом вступает в силу 30 января. Но ездить туда безопасно не всем


Согласно исследованиям, такая умеренная физическая активность, как работа на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Ученые изучили данные более чем 4 миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также они исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, а еще между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.

Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.

Но есть нюанс — речь идет именно об умеренных, а не высокоинтенсивных упражнениях. Связь последних со снижением риска депрессии как раз не доказана. Более того: в некоторых случаях ударная физическая активность, наоборот, может «ухудшить реакцию, связанную со стрессом», заявил один из авторов исследования Ли Смит из Университета Англии Раскина.

Работа опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.